Навигация
Наши партнеры
Добро пожаловать на abc.net.ru!
Здоровье, привлекательность Занятия в фитнес-клубе помогут подготовить беременных к нагрузкам во время родовЕсли бы десять лет назад кто-нибудь сказал нам, что столичные фитнес-клубы добавят в перечень услуг программы упражнений для беременных женщин, то мы бы наверняка только улыбнулись в ответ. Впрочем, наш скептицизм можно понять, ведь некоторое время назад врачи рекомендовали беременной женщине двигаться поменьше, полагая, что покой убережет малыша от родовых травм. Но время бежит, и сегодня такие советы считаются совершенно далекими от реальности. Если беременность протекает спокойно и не приносит будущей маме особого дискомфорта, то конечно никто не станет запрещать ей регулярные походы в любимый фитнес-клуб. Ведь доказано, что спланированные физические нагрузки никак не влияют на физиологическое течение беременности и родов. Стоит также отметить что, фитнес-клубы помогают дамам справиться с многочисленными проблемами со здоровьем, ведь физические упражнения благотворно влияют на деятельность сердечнососудистой и нервной систем, а также способствуют нормализации обмена веществ, обеспечивают как маму, так и малыша необходимым количеством кислорода. Фитнес упражнения для беременных дам хорошо скажутся и на состоянии организма в послеродовой период. Наверняка каждая женщина сможет поведать вам о проблемах с растянутой грудью, болями в пояснице, лишним весом и недостаточным тонусом мышц живота. Посещая фитнес клуб в период беременности, вы загодя готовите себя к нагрузкам в будущем и, поверьте нам, переживете их гораздо легче. Специалисты и врачи не зря указывают на то, что срок восстановительного периода после родов напрямую зависит от того, как женщина вела себя в течение последних 9 месяцев. Кроме того, у тех мам, которые регулярно ходят в фитнес клубы, менее болезненно и тяжело проистекает и сам процесс родов. Никакого секрета здесь нет. Просто тренажеры, полезное питание и бассейн (фитнес клуб любого уровня предложит вам этот минимальный набор услуг) очень позитивно действуют на состояние здоровья мамы и способствуют накоплению гормона эндорфина, который является отличным обезболивающим средством. Разумеется, перед тем как пойти в родной фитнес клуб, имеет смысл проконсультироваться со своим лечащим врачом. Тоже самое, к слову, касается и случаев, когда вы намереваетесь отдать любимое чадо на детский фитнес. Опытный специалист посоветует вам интенсивность физических нагрузок и укажет на возможные трудности, с которыми вполне может столкнуться будущая мама. Всю мыслимую поддержку вам обеспечат и сотрудники фитнес-клубов. Они разработают индивидуальную программу упражнений на основании именно ваших физических показателях, а также процесса беременности, помогут сформировать наиболее оптимальный режим приема пищи, будут всегда контролировать реакции вашего организма на занятия, чтобы не допустить переутомления. Касаемо выбора заведения, а также самого подходящего времени для занятий. Лично мы советуем вам посещать фитнес-клубы Москвы с бассейном, где у вас будет возможность не только поработать в зале аэробики или на тренажерах, но и поплавать в теплой, чистой воде, которая отлично снимает перенапряжение и стресс. Наиболее безопасный срок для нагрузок - это второй триместр. Можно пойти в фитнес-клуб и в первом или даже в третьем триместре, но тогда вам необходимо быть осторожной и перед началом посещений фитнес-клуба в обязательном порядке посоветоваться со специалистом. Напоследок несколько слов о том, что делать нельзя. Посещая московские фитнес-клубы, будущей маме следует позабыть о сильной растяжке и резких движениях. В йоге вам будут противопоказаны асаны, при которых ноги находятся выше головы. Плавая в бассейне, не советуем не допускать сильных изгибов спины, а также откажитесь от стиля кроль. И конечно же, в системе упражнений не должно быть глубоких приседаний, махов и прыжков, поэтому на какое-то время вам придется забыть о роликах, сквоше, верховой езде, волейболе и коньках. |
Вход в аккаунт:
Сейчас на сайте
On-Line - 60 пользоват.
Новости системы